Nutrientes en Especias, semillas de cilantro
100 gramos de Especias, semillas de cilantro contienen 12,37 gramos de proteina, 17,77 gramos de grasa, 55,0 gramos de carbohidratos, y 41,9 gramos de fibra.
Hay 298 calorias en 100 gramos de Especias, semillas de cilantro, el 15% del total diario que necesitas. Contienen 17,77 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Especias, semillas de cilantro, como Calcio (709 mg), Fósforo (409 mg) o Magnesio (330 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (21,0 mg), Vitamina B-3 (2,1 mg) o Vitamina B-2 (0,29 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 298 calorías en 100 gramos de Especias, semillas de cilantro, esto corresponde al 15% del total diario necesario.
298 kcal
15%
diario necesario
100 gramos de Especias, semillas de cilantro contienen 17,77 gramos de grasa total, de los cuales 0,99 gr. son saturados.
17,77 g
26%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Especias, semillas de cilantro contienen 35 miligramos de Sodio, el 2% del total diario necesario.
35 mg
2%
valor diario