Nutrientes en Especias, nuez moscada, molida
100 gramos de Especias, nuez moscada, molida contienen 5,84 gramos de proteina, 36,31 gramos de grasa, 49,3 gramos de carbohidratos, y 20,8 gramos de fibra.
Hay 525 calorias en 100 gramos de Especias, nuez moscada, molida, el 26% del total diario que necesitas. Contienen 36,31 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Especias, nuez moscada, molida, como Potasio (350 mg), Fósforo (213 mg) o Calcio (184 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (76 mg), Vitamina C (3,0 mg) o Vitamina A (102 UI).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Especias, nuez moscada, molida tienen 525 calorías, el 26% del total diario de calorías necesario.
525 kcal
26%
diario necesario
100 gramos de Especias, nuez moscada, molida contienen el 55% del total diario necesario: 36,31 gramos de grasa total.
36,31 g
55%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Especias, nuez moscada, molida tienen el 1% de tu total diario requerido: 16 milligramos de Sodio.
16 mg
1%
valor diario