Nutrientes en Especias, molidas
100 gramos de Especias, molidas contienen 6,09 gramos de proteina, 8,69 gramos de grasa, 72,1 gramos de carbohidratos, y 21,6 gramos de fibra.
Hay 263 calorias en 100 gramos de Especias, molidas, el 13% del total diario que necesitas. Contienen 8,69 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Especias, molidas, como Calcio (661 mg), Magnesio (135 mg) o Fósforo (113 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (540 UI), Vitamina C (39,2 mg) o Vitamina B-9 (36 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 263 calorías en 100 gramos de Especias, molidas, esto corresponde al 13% del total diario necesario.
263 kcal
13%
diario necesario
100 gramos de Especias, molidas contienen 8,69 gramos de grasa total, de los cuales 2,55 gr. son saturados.
8,69 g
12%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Especias, molidas contienen 77 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.
77 mg
5%
valor diario