Nutrientes en Especias, maza, molida
100 gramos de Especias, maza, molida contienen 6,71 gramos de proteina, 32,38 gramos de grasa, 50,5 gramos de carbohidratos, y 20,2 gramos de fibra.
Hay 475 calorias en 100 gramos de Especias, maza, molida, el 24% del total diario que necesitas. Contienen 32,38 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Especias, maza, molida, como Potasio (463 mg), Calcio (252 mg) o Magnesio (163 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (800 UI), Vitamina B-9 (76 mg) o Vitamina C (21,0 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Especias, maza, molida tiene el 24% del total de carolias necesario diario: 475 calorías.
475 kcal
24%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deEspecias, maza, molida tienen un total de 32,38 gr de grasa, el 49% del total diario necesario.
32,38 g
49%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Especias, maza, molida tienen 80 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.
80 mg
5%
valor diario