Nutrientes en Espaguetis, de trigo entero, seco
100 gramos de Espaguetis, de trigo entero, seco contienen 14,63 gramos de proteina, 1,40 gramos de grasa, 75,0 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 348 calorias en 100 gramos de Espaguetis, de trigo entero, seco, el 17% del total diario que necesitas. Contienen 1,40 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Espaguetis, de trigo entero, seco, como Fósforo (258 mg), Potasio (215 mg) o Magnesio (143 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (57 mg), Vitamina B-3 (5,1 mg) o Vitamina B-5 (0,98 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Espaguetis, de trigo entero, seco tiene el 17% del total de carolias necesario diario: 348 calorías.
348 kcal
17%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deEspaguetis, de trigo entero, seco tienen un total de 1,40 gr de grasa, el 2% del total diario necesario.
1,40 g
2%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Espaguetis, de trigo entero, seco tienen 8 mg de sal, el 1% de tu total diario necesario.
8 mg
1%
valor diario
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