Información nutricional de Emú

Nutrientes en Emú

100 gramos de Emú contienen 22,25 gramos de proteina, 0,74 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 102 calorias en 100 gramos de Emú, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 0,74 gramos de grasa y 71 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Emú, como Potasio (240 mg), Fósforo (229 mg) o Sodio (150 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,8 mg), Vitamina B-12 (6,12 mg) o Vitamina B-5 (2,48 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Emú tienen 102 calorías, el 5% del total diario de calorías necesario.

102 kcal

5%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Emú contienen el 0% del total diario necesario: 0,74 gramos de grasa total.

Colesterol

71 mg | 24% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,74 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Emú no continene carbohidratos

Azúcares

Emú no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Emú no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Emú tienen el 10% de tu total diario requerido: 150 milligramos de Sodio.

150 mg

10%

valor diario

Agua

100 gramos de Emú contienen 75% de agua, 75,40 gramos.

75,40 g

75%

peso total

Otros

Proteina

22,25 g

Ceniza

0,93 g