Nutrientes en Emu, filete al vacío, cocinado, a la parrilla
100 gramos de Emu, filete al vacío, cocinado, a la parrilla contienen 31,27 gramos de proteina, 2,30 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 154 calorias en 100 gramos de Emu, filete al vacío, cocinado, a la parrilla, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 2,30 gramos de grasa y 82 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Emu, filete al vacío, cocinado, a la parrilla, como Potasio (397 mg), Fósforo (272 mg) o Sodio (53 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (9,8 mg), Vitamina B-12 (9,37 mg) o Vitamina B-9 (9 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Emu, filete al vacío, cocinado, a la parrilla tiene el 8% del total de carolias necesario diario: 154 calorías.
154 kcal
8%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deEmu, filete al vacío, cocinado, a la parrilla tienen un total de 2,30 gr de grasa, el 3% del total diario necesario.
2,30 g
3%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Emu, filete al vacío, cocinado, a la parrilla tienen 53 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.
53 mg
4%
valor diario
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