Información nutricional de empanada de pollo, congelado, sin cocinar

Nutrientes en empanada de pollo, congelado, sin cocinar

100 gramos de empanada de pollo, congelado, sin cocinar contienen 14,33 gramos de proteina, 20,04 gramos de grasa, 13,6 gramos de carbohidratos, y 1,2 gramos de fibra.

Hay 292 calorias en 100 gramos de empanada de pollo, congelado, sin cocinar, el 15% del total diario que necesitas. Contienen 20,04 gramos de grasa y 45 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en empanada de pollo, congelado, sin cocinar, como Sodio (518 mg), Potasio (248 mg) o Fósforo (196 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,6 mg), Vitamina A (37 UI) o Vitamina B-9 (5 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 292 calorías en 100 gramos de empanada de pollo, congelado, sin cocinar, esto corresponde al 15% del total diario necesario.

292 kcal

15%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de empanada de pollo, congelado, sin cocinar contienen 20,04 gramos de grasa total, de los cuales 4,01 gr. son saturados.

Colesterol

45 mg | 15% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

20,04 g

31%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de empanada de pollo, congelado, sin cocinar contienen 13,6 gramos de carbohidratos, el 5% del total diario necesario.

Azúcares

empanada de pollo, congelado, sin cocinar no tiene azúcares

Fibra alimentaria

1,2 g | 4% diario necesario

100 gramos de empanada de pollo, congelado, sin cocinar contienen 1,2 gramos de fibra dietética, el 4% del total diario necesario.

13,6 g

5%

valor diario

Sodio

100 gramos de empanada de pollo, congelado, sin cocinar contienen 518 miligramos de Sodio, el 35% del total diario necesario.

518 mg

35%

valor diario

Agua

100 gramos de empanada de pollo, congelado, sin cocinar contienen 50% de agua, 50,04 gramos.

50,04 g

50%

peso total

Otros

Proteina

14,33 g

Ceniza

1,98 g