Información nutricional de Durian, cruda o congelada

Nutrientes en Durian, cruda o congelada

100 gramos de Durian, cruda o congelada contienen 1,47 gramos de proteina, 5,33 gramos de grasa, 27,1 gramos de carbohidratos, y 3,8 gramos de fibra.

Hay 147 calorias en 100 gramos de Durian, cruda o congelada, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 5,33 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Durian, cruda o congelada, como Potasio (436 mg), Fósforo (39 mg) o Magnesio (30 mg) pero no Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (44 UI), Vitamina B-9 (36 mg) o Vitamina C (19,7 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Durian, cruda o congelada tiene el 7% del total de carolias necesario diario: 147 calorías.

147 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deDurian, cruda o congelada tienen un total de 5,33 gr de grasa, el 8% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

5,33 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Durian, cruda o congelada tienen 27,1 gr de carbohidrates, el 9% del total diario necesario.

Azúcares

Durian, cruda o congelada no tiene azúcares

Fibra alimentaria

3,8 g | 12% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Durian, cruda o congelada tienen 3,8 gr de fibra dietética, el 12% del total diario necesario.

27,1 g

9%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Durian, cruda o congelada tienen 2 mg de sal, el 0% de tu total diario necesario.

2 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Durian, cruda o congelada contienen 64,99 gramos de agua, el 64% del peso total.

64,99 g

64%

peso total

Otros

Proteina

1,47 g

Ceniza

1,12 g