Información nutricional de Crema de coco

Nutrientes en Crema de coco

100 gramos de Crema de coco contienen 3,63 gramos de proteina, 34,68 gramos de grasa, 6,7 gramos de carbohidratos, y 2,2 gramos de fibra.

Hay 330 calorias en 100 gramos de Crema de coco, el 17% del total diario que necesitas. Contienen 34,68 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Crema de coco, como Potasio (325 mg), Fósforo (122 mg) o Magnesio (28 mg) pero no Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (23 mg), Vitamina C (2,8 mg) o Vitamina B-3 (0,9 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Crema de coco tienen 330 calorías, el 17% del total diario de calorías necesario.

330 kcal

17%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Crema de coco contienen el 52% del total diario necesario: 34,68 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

34,68 g

52%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Crema de coco contienen el 2% del del total diario necesario: 6,7 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Crema de coco no tiene azúcares

Fibra alimentaria

2,2 g | 8% diario necesario

100 gramos de Crema de coco contienen 2,2 gramos de fibra dietética, el 8% del total diario necesario.

6,7 g

2%

valor diario

Sodio

100 gramos de Crema de coco tienen el 0% de tu total diario requerido: 4 milligramos de Sodio.

4 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Crema de coco contienen 53% de agua, 53,90 gramos.

53,90 g

53%

peso total

Otros

Proteina

3,63 g

Ceniza

1,15 g