Información nutricional de Cordero, Nueva Zelanda, importado, aleta, sin hueso, sólo magro separable, cruda

Nutrientes en Cordero, Nueva Zelanda, importado, aleta, sin hueso, sólo magro separable, cruda

100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, aleta, sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen 21,72 gramos de proteina, 10,31 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 180 calorias en 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, aleta, sin hueso, sólo magro separable, cruda, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 10,31 gramos de grasa y 58 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cordero, Nueva Zelanda, importado, aleta, sin hueso, sólo magro separable, cruda, como Potasio (303 mg), Fósforo (164 mg) o Sodio (87 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,6 mg), Vitamina A (30 UI) o Vitamina B-12 (2,14 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 180 calorías en 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, aleta, sin hueso, sólo magro separable, cruda, esto corresponde al 9% del total diario necesario.

180 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, aleta, sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen 10,31 gramos de grasa total, de los cuales 3,91 gr. son saturados.

Colesterol

58 mg | 19% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

10,31 g

15%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cordero, Nueva Zelanda, importado, aleta, sin hueso, sólo magro separable, cruda no continene carbohidratos

Azúcares

Cordero, Nueva Zelanda, importado, aleta, sin hueso, sólo magro separable, cruda no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cordero, Nueva Zelanda, importado, aleta, sin hueso, sólo magro separable, cruda no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, aleta, sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen 87 miligramos de Sodio, el 6% del total diario necesario.

87 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, aleta, sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen 69,49 gramos de agua, el 69% del peso total.

69,49 g

69%

peso total

Otros

Proteina

21,72 g

Ceniza

0,98 g