Información nutricional de Copos de apio, secas

Nutrientes en Copos de apio, secas

100 gramos de Copos de apio, secas contienen 11,30 gramos de proteina, 2,10 gramos de grasa, 63,7 gramos de carbohidratos, y 27,8 gramos de fibra.

Hay 319 calorias en 100 gramos de Copos de apio, secas, el 16% del total diario que necesitas. Contienen 2,10 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Copos de apio, secas, como Calcio (587 mg), Fósforo (402 mg) o Magnesio (196 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (86,5 mg), Vitamina K (584,2 µg) o Vitamina E (5,55 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Copos de apio, secas tienen 319 calorías, el 16% del total diario de calorías necesario.

319 kcal

16%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Copos de apio, secas contienen el 3% del total diario necesario: 2,10 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

2,10 g

3%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Copos de apio, secas contienen el 21% del del total diario necesario: 63,7 gramos de carbohidratos.

Azúcares

35,90 g

100 gramos de Copos de apio, secas contienen 35,90 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

27,8 g | 108% diario necesario

100 gramos de Copos de apio, secas contienen 27,8 gramos de fibra dietética, el 108% del total diario necesario.

63,7 g

21%

valor diario

Sodio

100 gramos de Copos de apio, secas tienen el 96% de tu total diario requerido: 1.435 milligramos de Sodio.

1.435 mg

96%

valor diario

Agua

100 gramos de Copos de apio, secas contienen 9% de agua, 9,00 gramos.

9,00 g

9%

peso total

Otros

Proteina

11,30 g

Ceniza

13,90 g