Nutrientes en Codorniz, pechuga, sólo carne, crudo
100 gramos de Codorniz, pechuga, sólo carne, crudo contienen 22,59 gramos de proteina, 2,99 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 123 calorias en 100 gramos de Codorniz, pechuga, sólo carne, crudo, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 2,99 gramos de grasa y 58 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Codorniz, pechuga, sólo carne, crudo, como Potasio (260 mg), Fósforo (228 mg) o Sodio (55 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,2 mg), Vitamina C (5,1 mg) o Vitamina A (37 UI).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 123 calorías en 100 gramos de Codorniz, pechuga, sólo carne, crudo, esto corresponde al 6% del total diario necesario.
123 kcal
6%
diario necesario
100 gramos de Codorniz, pechuga, sólo carne, crudo contienen 2,99 gramos de grasa total, de los cuales 0,87 gr. son saturados.
2,99 g
3%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Codorniz, pechuga, sólo carne, crudo contienen 55 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.
55 mg
4%
valor diario
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