Nutrientes en Codornices, cocinado, todo lo comestible
100 gramos de Codornices, cocinado, todo lo comestible contienen 25,10 gramos de proteina, 14,10 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 227 calorias en 100 gramos de Codornices, cocinado, todo lo comestible, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 14,10 gramos de grasa y 86 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Codornices, cocinado, todo lo comestible, como Fósforo (279 mg), Potasio (216 mg) o Sodio (52 mg) pero no Manganeso o Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,9 mg), Vitamina A (234 UI) o Vitamina B-9 (6 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Codornices, cocinado, todo lo comestible tiene el 11% del total de carolias necesario diario: 227 calorías.
227 kcal
11%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCodornices, cocinado, todo lo comestible tienen un total de 14,10 gr de grasa, el 22% del total diario necesario.
14,10 g
22%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Codornices, cocinado, todo lo comestible tienen 52 mg de sal, el 3% de tu total diario necesario.
52 mg
3%
valor diario
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