Nutrientes en Ciruelas, crudo
100 gramos de Ciruelas, crudo contienen 0,70 gramos de proteina, 0,28 gramos de grasa, 11,4 gramos de carbohidratos, y 1,4 gramos de fibra.
Hay 46 calorias en 100 gramos de Ciruelas, crudo, el 2% del total diario que necesitas. Contienen 0,28 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Ciruelas, crudo, como Potasio (157 mg), Fósforo (16 mg) o Magnesio (7 mg) pero no Sodio o Selenio.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (9,5 mg), Vitamina K (6,4 µg) o Vitamina A (345 UI).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 46 calorías en 100 gramos de Ciruelas, crudo, esto corresponde al 2% del total diario necesario.
46 kcal
2%
diario necesario
100 gramos de Ciruelas, crudo contienen 0,28 gramos de grasa total, de los cuales 0,01 gr. son saturados.
0,28 g
0%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Ciruelas, crudo no contiene sal.
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