Información nutricional de Cereales listos para comer, POST, trigo triturado n 'Bran, cuchara grande

Nutrientes en Cereales listos para comer, POST, trigo triturado n 'Bran, cuchara grande

100 gramos de Cereales listos para comer, POST, trigo triturado n 'Bran, cuchara grande contienen 10,89 gramos de proteina, 2,09 gramos de grasa, 80,6 gramos de carbohidratos, y 14,7 gramos de fibra.

Hay 339 calorias en 100 gramos de Cereales listos para comer, POST, trigo triturado n 'Bran, cuchara grande, el 17% del total diario que necesitas. Contienen 2,09 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cereales listos para comer, POST, trigo triturado n 'Bran, cuchara grande, como Fósforo (418 mg), Potasio (391 mg) o Magnesio (174 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,2 mg), Vitamina B-9 (30 mg) o Vitamina K (2,0 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 339 calorías en 100 gramos de Cereales listos para comer, POST, trigo triturado n 'Bran, cuchara grande, esto corresponde al 17% del total diario necesario.

339 kcal

17%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cereales listos para comer, POST, trigo triturado n 'Bran, cuchara grande contienen 2,09 gramos de grasa total, de los cuales 0,40 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

2,09 g

3%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Cereales listos para comer, POST, trigo triturado n 'Bran, cuchara grande contienen 80,6 gramos de carbohidratos, el 27% del total diario necesario.

Azúcares

0,80 g

100 gramos de Cereales listos para comer, POST, trigo triturado n 'Bran, cuchara grande contienen 0,80 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

14,7 g | 56% diario necesario

100 gramos de Cereales listos para comer, POST, trigo triturado n 'Bran, cuchara grande contienen 14,7 gramos de fibra dietética, el 56% del total diario necesario.

80,6 g

27%

valor diario

Sodio

100 gramos de Cereales listos para comer, POST, trigo triturado n 'Bran, cuchara grande contienen 3 miligramos de Sodio, el 0% del total diario necesario.

3 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Cereales listos para comer, POST, trigo triturado n 'Bran, cuchara grande contienen 3% de agua, 3,09 gramos.

3,09 g

3%

peso total

Otros

Proteina

10,89 g

Ceniza

3,50 g