Información nutricional de Cereales listos para comer, germen de trigo, tostado, simple

Nutrientes en Cereales listos para comer, germen de trigo, tostado, simple

100 gramos de Cereales listos para comer, germen de trigo, tostado, simple contienen 29,10 gramos de proteina, 10,70 gramos de grasa, 49,6 gramos de carbohidratos, y 15,1 gramos de fibra.

Hay 382 calorias en 100 gramos de Cereales listos para comer, germen de trigo, tostado, simple, el 19% del total diario que necesitas. Contienen 10,70 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cereales listos para comer, germen de trigo, tostado, simple, como Potasio (947 mg), Magnesio (320 mg) o Selenio (65,0 µg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (6,0 mg), Vitamina B-3 (5,6 mg) o Vitamina K (4,0 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cereales listos para comer, germen de trigo, tostado, simple tiene el 19% del total de carolias necesario diario: 382 calorías.

382 kcal

19%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCereales listos para comer, germen de trigo, tostado, simple tienen un total de 10,70 gr de grasa, el 15% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

10,70 g

15%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Cereales listos para comer, germen de trigo, tostado, simple tienen 49,6 gr de carbohidrates, el 17% del total diario necesario.

Azúcares

7,80 g

100 gramos de Cereales listos para comer, germen de trigo, tostado, simple contienen 7,80 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

15,1 g | 60% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Cereales listos para comer, germen de trigo, tostado, simple tienen 15,1 gr de fibra dietética, el 60% del total diario necesario.

49,6 g

17%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cereales listos para comer, germen de trigo, tostado, simple tienen 4 mg de sal, el 0% de tu total diario necesario.

4 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Cereales listos para comer, germen de trigo, tostado, simple contienen 5,60 gramos de agua, el 5% del peso total.

5,60 g

5%

peso total

Otros

Proteina

29,10 g

Ceniza

5,00 g