Información nutricional de Cereales listos para comer, cereales de avena helada con malvaviscos

Nutrientes en Cereales listos para comer, cereales de avena helada con malvaviscos

100 gramos de Cereales listos para comer, cereales de avena helada con malvaviscos contienen 7,10 gramos de proteina, 3,33 gramos de grasa, 84,7 gramos de carbohidratos, y 4,3 gramos de fibra.

Hay 400 calorias en 100 gramos de Cereales listos para comer, cereales de avena helada con malvaviscos, el 20% del total diario que necesitas. Contienen 3,33 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cereales listos para comer, cereales de avena helada con malvaviscos, como Sodio (533 mg), Calcio (333 mg) o Potasio (207 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-12 (5,29 mg), Vitamina A (1667 UI) o Vitamina B-9 (353 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 400 calorías en 100 gramos de Cereales listos para comer, cereales de avena helada con malvaviscos, esto corresponde al 20% del total diario necesario.

400 kcal

20%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cereales listos para comer, cereales de avena helada con malvaviscos contienen 3,33 gramos de grasa total, de los cuales 0,62 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

3,33 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Cereales listos para comer, cereales de avena helada con malvaviscos contienen 84,7 gramos de carbohidratos, el 28% del total diario necesario.

Azúcares

36,13 g

100 gramos de Cereales listos para comer, cereales de avena helada con malvaviscos contienen 36,13 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

4,3 g | 16% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Cereales listos para comer, cereales de avena helada con malvaviscos tienen 4,3 gr de fibra dietética, el 16% del total diario necesario.

84,7 g

28%

valor diario

Sodio

100 gramos de Cereales listos para comer, cereales de avena helada con malvaviscos contienen 533 miligramos de Sodio, el 36% del total diario necesario.

533 mg

36%

valor diario

Agua

100 gramos de Cereales listos para comer, cereales de avena helada con malvaviscos contienen 2,80 gramos de agua, el 2% del peso total.

2,80 g

2%

peso total

Otros

Proteina

7,10 g

Ceniza

2,27 g