Nutrientes en Cerdo, suelo, 96% magra / 4% de grasa, crudo
100 gramos de Cerdo, suelo, 96% magra / 4% de grasa, crudo contienen 21,10 gramos de proteina, 4,00 gramos de grasa, 0,2 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 121 calorias en 100 gramos de Cerdo, suelo, 96% magra / 4% de grasa, crudo, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 4,00 gramos de grasa y 59 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, suelo, 96% magra / 4% de grasa, crudo, como Potasio (310 mg), Fósforo (190 mg) o Sodio (67 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,9 mg), Vitamina B-9 (2 mg) o Vitamina B-6 (0,7 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 121 calorías en 100 gramos de Cerdo, suelo, 96% magra / 4% de grasa, crudo, esto corresponde al 6% del total diario necesario.
121 kcal
6%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, suelo, 96% magra / 4% de grasa, crudo contienen 4,00 gramos de grasa total, de los cuales 1,42 gr. son saturados.
4,00 g
6%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, suelo, 96% magra / 4% de grasa, crudo contienen 67 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.
67 mg
4%
valor diario
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