Información nutricional de Cerdo, suelo, 84% magra / 16% de grasa, cocinado, se desmorona

Nutrientes en Cerdo, suelo, 84% magra / 16% de grasa, cocinado, se desmorona

100 gramos de Cerdo, suelo, 84% magra / 16% de grasa, cocinado, se desmorona contienen 26,69 gramos de proteina, 20,04 gramos de grasa, 0,6 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 289 calorias en 100 gramos de Cerdo, suelo, 84% magra / 16% de grasa, cocinado, se desmorona, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 20,04 gramos de grasa y 89 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, suelo, 84% magra / 16% de grasa, cocinado, se desmorona, como Potasio (354 mg), Fósforo (226 mg) o Sodio (89 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (9,3 mg), Vitamina B-12 (1,02 mg) o Vitamina B-9 (1 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, suelo, 84% magra / 16% de grasa, cocinado, se desmorona tienen 289 calorías, el 14% del total diario de calorías necesario.

289 kcal

14%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, suelo, 84% magra / 16% de grasa, cocinado, se desmorona contienen el 31% del total diario necesario: 20,04 gramos de grasa total.

Colesterol

89 mg | 30% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

20,04 g

31%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Cerdo, suelo, 84% magra / 16% de grasa, cocinado, se desmorona contienen el 0% del del total diario necesario: 0,6 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Cerdo, suelo, 84% magra / 16% de grasa, cocinado, se desmorona no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, suelo, 84% magra / 16% de grasa, cocinado, se desmorona no contiene fibra

0,6 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Cerdo, suelo, 84% magra / 16% de grasa, cocinado, se desmorona tienen el 6% de tu total diario requerido: 89 milligramos de Sodio.

89 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, suelo, 84% magra / 16% de grasa, cocinado, se desmorona contienen 51% de agua, 51,35 gramos.

51,35 g

51%

peso total

Otros

Proteina

26,69 g

Ceniza

1,34 g