Nutrientes en Cerdo, pechuga de hombro, sin hueso, magro y grasa separable, crudo
100 gramos de Cerdo, pechuga de hombro, sin hueso, magro y grasa separable, crudo contienen 22,54 gramos de proteina, 3,40 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 127 calorias en 100 gramos de Cerdo, pechuga de hombro, sin hueso, magro y grasa separable, crudo, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 3,40 gramos de grasa y 60 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, pechuga de hombro, sin hueso, magro y grasa separable, crudo, como Potasio (378 mg), Fósforo (229 mg) o Sodio (54 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (9,6 mg), Vitamina B-5 (0,98 mg) o Vitamina B-12 (0,87 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, pechuga de hombro, sin hueso, magro y grasa separable, crudo tienen 127 calorías, el 6% del total diario de calorías necesario.
127 kcal
6%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, pechuga de hombro, sin hueso, magro y grasa separable, crudo contienen el 5% del total diario necesario: 3,40 gramos de grasa total.
3,40 g
5%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, pechuga de hombro, sin hueso, magro y grasa separable, crudo tienen el 4% de tu total diario requerido: 54 milligramos de Sodio.
54 mg
4%
valor diario
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