Minerales en Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, páncreas, cocinado, estofado
Los minerales son elementos inorgánicos que provienen del suelo y el agua y son absorbidos por las plantas o comidos por los animales. Tu cuerpo necesita diferentes cantidades de cada mineral. Las personas tienen diferentes requisitos de acuerdo con que la edad, el sexo, y a veces según su estado de salud (embarazo).
Algunos de los minerales de Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, páncreas, cocinado, estofado son: Fósforo (291 mg), Potasio (168 mg) y Selenio (72,8 µg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
El Calcio es un mineral muy importante en el metabolismo humano, siendo el 2% del peso corporal de un adulto. En 100 gramos de Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, páncreas, cocinado, estofado, puedes encontrar 16miligramos de calcio. Esto proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.
16 mg
2%
valor diario
El mejor dato nutricional conocido sobre el hierro es que las carnes y las verduras son ricos en hierro. La mayoria de problemas de salud de los seres humanos mundialmente son causados por una deficiencia de hierro más que por otro nutriente. 100 gramos de Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, páncreas, cocinado, estofado contienen 2,69 miligramos de hierro, esto es el 15% del valor diario recomendado para un adulto.
2,69 mg
15%
valor diario
Las verduras, especialmente las variedades de hoja verde, son generalmente nuestra mayor fuente de potasio. Pero este mineral también se encuentra en cantidades distintas en casi todos los alimentos. 168 miligramos de potasio se encuentran en cada 100 gramos de Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, páncreas, cocinado, estofado, el 4 de la ingesta diaria de potasio recomendada.
168 mg
4%
valor diario
El Magnesio es un mineral clave en el metabolismo humano. De hecho, el magnesio es necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, páncreas, cocinado, estofado, puedes encontrar 23 miligramos de magnesio. Esto proporciona el 6% del diario recomendado para un adulto medio.
23 mg
6%
valor diario
El Fósforo es el segundo elemento más abundante en el cuerpo humano y es portador de muchos compuestos importantes, incluyendo el ácido ribonucleico (RNA), ácido desoxirribonucleico (DNA) y fosfatos del azúcar. El fosfato ayuda a proteger el sistema de equilibrio de ácidos de la sangre y actúa como mecanismo de transporte de la energía. 291 miligramos de fósforo pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, páncreas, cocinado, estofado, el 29% del total diario recomendado en la ingesta de fósforo.
291 mg
29%
valor diario
El Sodio es necesario para las contracciones musculares, transmisiones nerviosas, el mantenimiento del pH equilibrado y la hidratacion. El Sodio además regula el fluido fuera de las células. 100 gramos de Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, páncreas, cocinado, estofado contienen 42 milligramos de sodio, esto es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.
42 mg
3%
valor diario
El Zinc es usado como cofactor por un número crítico de enzimas. De hecho, se conocen más de 300 enzimas zinc-dependientes. Incluso una leve deficiencia de zinc en la dieta puede conllevar implicaciones en la salud. 100 gramos de Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, páncreas, cocinado, estofado contienen 4,29 miligramos de zinc, esto es el 29% del valor diario recomendado para un adulto.
4,29 mg
29%
valor diario
El cobre es un mineral clave en muchos sistemas corporales diferentes. Es fundamental para la construcción de tejido fuerte y mantener el volumen de sangre, y producir energía en tus células. 0,11 miligramos de cobre pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, páncreas, cocinado, estofado, el 6% de la ingesta diaria recomendada de cobre.
0,11 mg
6%
valor diario
Una ingesta muy pequeña de manganeso estás asociada con una formación pobre de huesos. Este fenómeno se piensa que es debido a una formación alterada de la matriz de proteinas que mantienen los minerales como el calcio en su sitio. 0,19 miligramos de manganeso se encuentrar en cada 100 gramos de Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, páncreas, cocinado, estofado, el 10% del total diario recomendado de manganeso.
0,19 mg
10%
valor diario
El Selenio es uno de los minerales más importantes en la dieta, y nosotros necesitamos una pequeña cantidad de selenio en nuestra dieta. El Selenio está incorporado en un pequeño grupo de importantes proteinas (llamadas “selenoproteinas”), y cada una de las cuales juega un rol crítico en nuestra salud. En 100 gramos de Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, páncreas, cocinado, estofado, puedes encontrar 72,8 microgramos de selenio. Esto proporciona el 104% del valor diario recomendado para un adulto medio.
72,8 µg
104%
valor diario
Productos relacionados
Cerdo, fresco, costillas, parte magra y grasa, crudo Cerdo, pierna de Cap bistec, sin hueso, parte magra y grasa, crudo HORMEL, Cure 81 Jamón Cerdo, fresca, hombro, (tope de Boston), al corte (filetes), separables magra y grasa, crudo Cerdo, fresco, planta, cocinado Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, cocido, frito Cerdo, fresco, lomo, chuletas de hoja (o asados), con hueso, sólo magro separable, cruda