Cerdo, fresco, pata (jamón), la mitad de la caña, parte magra y grasa, crudo

Nutrientes en Cerdo, fresco, pata (jamón), la mitad de la caña, parte magra y grasa, crudo

100 gramos de Cerdo, fresco, pata (jamón), la mitad de la caña, parte magra y grasa, crudo contienen 19,87 gramos de proteina, 11,96 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 193 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, pata (jamón), la mitad de la caña, parte magra y grasa, crudo, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 11,96 gramos de grasa y 67 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, pata (jamón), la mitad de la caña, parte magra y grasa, crudo, como Potasio (329 mg), Fósforo (204 mg) o Sodio (84 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,8 mg), Vitamina A (20 UI) o Vitamina B-5 (0,59 mg).

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 193 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, pata (jamón), la mitad de la caña, parte magra y grasa, crudo, esto corresponde al 10% del total diario necesario.

193 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, pata (jamón), la mitad de la caña, parte magra y grasa, crudo contienen 11,96 gramos de grasa total, de los cuales 3,94 gr. son saturados.

Colesterol

67 mg | 22% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

11,96 g

17%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, pata (jamón), la mitad de la caña, parte magra y grasa, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, pata (jamón), la mitad de la caña, parte magra y grasa, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, pata (jamón), la mitad de la caña, parte magra y grasa, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, pata (jamón), la mitad de la caña, parte magra y grasa, crudo contienen 84 miligramos de Sodio, el 6% del total diario necesario.

84 mg

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, pata (jamón), la mitad de la caña, parte magra y grasa, crudo contienen 67,69 gramos de agua, el 67% del peso total.

67,69 g

67%

peso total

Otros

Proteina

19,87 g

Ceniza

1,03 g

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