Nutrientes en Cerdo, fresco, pata (jamón), la mitad de cadera, parte magra y grasa, cocidos, asados
100 gramos de Cerdo, fresco, pata (jamón), la mitad de cadera, parte magra y grasa, cocidos, asados contienen 27,03 gramos de proteina, 10,32 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 209 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, pata (jamón), la mitad de cadera, parte magra y grasa, cocidos, asados, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 10,32 gramos de grasa y 85 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, pata (jamón), la mitad de cadera, parte magra y grasa, cocidos, asados, como Potasio (416 mg), Fósforo (255 mg) o Sodio (77 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,4 mg), Vitamina A (10 UI) o Vitamina B-5 (0,85 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 209 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, pata (jamón), la mitad de cadera, parte magra y grasa, cocidos, asados, esto corresponde al 10% del total diario necesario.
209 kcal
10%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, fresco, pata (jamón), la mitad de cadera, parte magra y grasa, cocidos, asados contienen 10,32 gramos de grasa total, de los cuales 3,36 gr. son saturados.
10,32 g
15%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, fresco, pata (jamón), la mitad de cadera, parte magra y grasa, cocidos, asados contienen 77 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.
77 mg
5%
valor diario
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