Vitaminas en Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla

Vitaminas en Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla

Las personas obtienen todas las vitaminas que necesitan de los alimentos que ingieren. Las vitaminas son nutrientes esenciales que contribuyen a una vida saludable. Para evitar enfermedades y dolores a largo plazo, tu dieta debería estar bien equilibrada.

Algunas de las vitaminas presentes en Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla son: Vitamina B-3 (8,6 mg), Vitamina B-5 (0,89 mg) y Vitamina B-12 (0,73 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina B-6

La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla contienen 0,5 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 23% del valor diario recomendado para un adulto.

0,5 mg

23%

valor diario

Vitamina B-12

Obtenemos únicacamente vitamina B12 de los alimentos de origen animal en la dieta, así que las deficiencias se tienden a desarrollar entre los vegetarianos estrictos, especialmente los niños veganos que no comen productos de origen animal. En 100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla, puedes encontrar 0,73 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 12% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,73 µg

12%

valor diario

Vitamina D

La Vitamina D, a menudo referida como la "vitamina del sol", es en realidad una hormona soluble en grasa que el cuerpo puede sintetizar de forma natural. La vitamina D ayuda a mantener los niveles sanguíneos normales de calcio y fósforo. En 100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla, puedes encontrar 0,60 microgramos de Vitamina D. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto.

0,60 µg

6%

valor diario

Vitamina E

La Vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las membranas celulares contra el daño causado por los radicales libres y evita la oxidación del colesterol LDL. La vitamina E es un grupo de ocho compuestos llamados tocoferoles y tocotrienoles. 100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla contiene 0,42 miligramos de Vitamina E, esto es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

0,42 mg

3%

valor diario

Vitamina B-1

La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,63 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla, el 42% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.

0,63 mg

42%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 (riboflavina), es una vitamina soluble en agua presente en la mayoría de los tejidos animales y vegetales. Es una de las vitaminas B esenciales, conocidos por ayudar a apoyar la función adrenal, ayudar a calmar y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla contienen 0,23 miligramos de Vitamina B-2, esto ese el 14% del valor diario recomendado para un adulto.

0,23 mg

14%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B3 se compone realmente de Niacina. Es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Las Vitaminas B ayudan a apoyar la función adrenal y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla contienen 8,6 miligramos de Vitamina B-3, esto es el 43% del valor diario recomendado para un adulto.

8,6 mg

43%

valor diario

Vitamina B-5

El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla, puedes encontrar 0,89 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,89 mg

9%

valor diario