Nutrientes en Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo, parte magra y grasa, crudo
100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo, parte magra y grasa, crudo contienen 20,16 gramos de proteina, 3,14 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 114 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo, parte magra y grasa, crudo, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 3,14 gramos de grasa y 49 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo, parte magra y grasa, crudo, como Potasio (519 mg), Fósforo (286 mg) o Sodio (239 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,4 mg), Vitamina B-5 (0,81 mg) o Vitamina B-1 (0,74 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 114 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo, parte magra y grasa, crudo, esto corresponde al 6% del total diario necesario.
114 kcal
6%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo, parte magra y grasa, crudo contienen 3,14 gramos de grasa total, de los cuales 1,04 gr. son saturados.
3,14 g
5%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo, parte magra y grasa, crudo contienen 239 miligramos de Sodio, el 16% del total diario necesario.
239 mg
16%
valor diario
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