Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, solomillo, sólo magro separable, crudo
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo, sólo magro separable, crudo contienen 20,95 gramos de proteina, 2,17 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 109 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo, sólo magro separable, crudo, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 2,17 gramos de grasa y 65 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, solomillo, sólo magro separable, crudo, como Potasio (399 mg), Fósforo (247 mg) o Sodio (53 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,7 mg), Vitamina B-1 (0,99 mg) o Vitamina B-5 (0,84 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo, sólo magro separable, crudo tienen 109 calorías, el 5% del total diario de calorías necesario.
109 kcal
5%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo, sólo magro separable, crudo contienen el 3% del total diario necesario: 2,17 gramos de grasa total.
2,17 g
3%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo, sólo magro separable, crudo tienen el 4% de tu total diario requerido: 53 milligramos de Sodio.
53 mg
4%
valor diario
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