Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), sin hueso, parte magra y grasa, crudo

Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), sin hueso, parte magra y grasa, crudo

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), sin hueso, parte magra y grasa, crudo contienen 22,49 gramos de proteina, 4,05 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 133 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), sin hueso, parte magra y grasa, crudo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 4,05 gramos de grasa y 63 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), sin hueso, parte magra y grasa, crudo, como Potasio (354 mg), Fósforo (247 mg) o Sodio (63 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (8 UI), Vitamina B-3 (7,2 mg) o Vitamina B-5 (0,72 mg).

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), sin hueso, parte magra y grasa, crudo tienen 133 calorías, el 7% del total diario de calorías necesario.

133 kcal

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), sin hueso, parte magra y grasa, crudo contienen el 6% del total diario necesario: 4,05 gramos de grasa total.

Colesterol

63 mg | 21% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

4,05 g

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), sin hueso, parte magra y grasa, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), sin hueso, parte magra y grasa, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), sin hueso, parte magra y grasa, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), sin hueso, parte magra y grasa, crudo tienen el 4% de tu total diario requerido: 63 milligramos de Sodio.

63 mg

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), sin hueso, parte magra y grasa, crudo contienen 73,16 gramos de agua, el 73% del peso total.

73,16 g

73%

peso total

Otros

Proteina

22,49 g

Ceniza

1,28 g

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