Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, parte magra y grasa, crudo

Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, parte magra y grasa, crudo

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, parte magra y grasa, crudo contienen 20,48 gramos de proteina, 8,96 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 168 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, parte magra y grasa, crudo, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 8,96 gramos de grasa y 70 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, parte magra y grasa, crudo, como Potasio (336 mg), Fósforo (209 mg) o Sodio (57 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,1 mg), Vitamina A (6 UI) o Vitamina B-5 (0,83 mg).

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, parte magra y grasa, crudo tiene el 8% del total de carolias necesario diario: 168 calorías.

168 kcal

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, parte magra y grasa, crudo tienen un total de 8,96 gr de grasa, el 12% del total diario necesario.

Colesterol

70 mg | 23% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

8,96 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, parte magra y grasa, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, parte magra y grasa, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, parte magra y grasa, crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, parte magra y grasa, crudo tienen 57 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

57 mg

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, parte magra y grasa, crudo contienen 70,29 gramos de agua, el 70% del peso total.

70,29 g

70%

peso total

Otros

Proteina

20,48 g

Ceniza

0,95 g

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