Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado contienen 31,00 gramos de proteina, 6,90 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 195 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 6,90 gramos de grasa y 88 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado, como Potasio (428 mg), Fósforo (303 mg) o Sodio (58 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,0 mg), Vitamina A (6 UI) o Vitamina B-5 (1,01 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 195 calorías.
195 kcal
10%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado tienen un total de 6,90 gr de grasa, el 9% del total diario necesario.
6,90 g
9%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado tienen 58 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.
58 mg
4%
valor diario
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