Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, cocido, asado a la parrilla
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, cocido, asado a la parrilla contienen 26,62 gramos de proteina, 9,14 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 196 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, cocido, asado a la parrilla, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 9,14 gramos de grasa y 73 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, cocido, asado a la parrilla, como Potasio (357 mg), Fósforo (230 mg) o Sodio (44 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,2 mg), Vitamina A (5 UI) o Vitamina B-6 (0,7 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, cocido, asado a la parrilla tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 196 calorías.
196 kcal
10%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, cocido, asado a la parrilla tienen un total de 9,14 gr de grasa, el 14% del total diario necesario.
9,14 g
14%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, cocido, asado a la parrilla tienen 44 mg de sal, el 3% de tu total diario necesario.
44 mg
3%
valor diario
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