Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla contienen 28,35 gramos de proteina, 7,66 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 190 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 7,66 gramos de grasa y 75 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla, como Potasio (512 mg), Fósforo (317 mg) o Sodio (205 mg) pero no Manganeso o Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (6 UI), Vitamina B-3 (10,2 mg) o Vitamina B-9 (1 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 190 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla, esto corresponde al 10% del total diario necesario.
190 kcal
10%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla contienen 7,66 gramos de grasa total, de los cuales 2,72 gr. son saturados.
7,66 g
11%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla contienen 205 miligramos de Sodio, el 14% del total diario necesario.
205 mg
14%
valor diario
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