Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, cocida, asada a la parrilla pan-
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, cocida, asada a la parrilla pan- contienen 26,68 gramos de proteina, 13,60 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 229 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, cocida, asada a la parrilla pan-, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 13,60 gramos de grasa y 75 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, cocida, asada a la parrilla pan-, como Potasio (366 mg), Fósforo (222 mg) o Sodio (86 mg) pero no Manganeso o Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,4 mg), Vitamina A (16 UI) o Vitamina B-5 (0,78 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 229 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, cocida, asada a la parrilla pan-, esto corresponde al 11% del total diario necesario.
229 kcal
11%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, cocida, asada a la parrilla pan- contienen 13,60 gramos de grasa total, de los cuales 4,89 gr. son saturados.
13,60 g
20%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, cocida, asada a la parrilla pan- contienen 86 miligramos de Sodio, el 6% del total diario necesario.
86 mg
6%
valor diario
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