Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, crudo

Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, crudo

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, crudo contienen 20,71 gramos de proteina, 9,03 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 170 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, crudo, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 9,03 gramos de grasa y 69 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, crudo, como Potasio (343 mg), Fósforo (209 mg) o Sodio (55 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,6 mg), Vitamina A (6 UI) o Vitamina B-5 (0,70 mg).

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 170 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, crudo, esto corresponde al 9% del total diario necesario.

170 kcal

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, crudo contienen 9,03 gramos de grasa total, de los cuales 2,99 gr. son saturados.

Colesterol

69 mg | 23% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

9,03 g

14%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, crudo contienen 55 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

55 mg

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, crudo contienen 69,70 gramos de agua, el 69% del peso total.

69,70 g

69%

peso total

Otros

Proteina

20,71 g

Ceniza

0,96 g

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