Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (asados), con hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (asados), con hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados contienen 27,01 gramos de proteina, 12,80 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 231 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (asados), con hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 12,80 gramos de grasa y 76 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (asados), con hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados, como Potasio (350 mg), Fósforo (213 mg) o Sodio (83 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,4 mg), Vitamina A (15 UI) o Vitamina B-5 (1,47 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 231 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (asados), con hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados, esto corresponde al 12% del total diario necesario.
231 kcal
12%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (asados), con hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados contienen 12,80 gramos de grasa total, de los cuales 4,85 gr. son saturados.
12,80 g
18%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (asados), con hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados contienen 83 miligramos de Sodio, el 6% del total diario necesario.
83 mg
6%
valor diario
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