Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, entero, sólo magro separable, cocinado, asado
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, entero, sólo magro separable, cocinado, asado contienen 28,62 gramos de proteina, 9,63 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 209 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, entero, sólo magro separable, cocinado, asado, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 9,63 gramos de grasa y 81 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, entero, sólo magro separable, cocinado, asado, como Potasio (425 mg), Fósforo (249 mg) o Sodio (58 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (8 UI), Vitamina B-3 (5,9 mg) o Vitamina B-1 (1,01 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, entero, sólo magro separable, cocinado, asado tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 209 calorías.
209 kcal
10%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, fresco, lomo, entero, sólo magro separable, cocinado, asado tienen un total de 9,63 gr de grasa, el 14% del total diario necesario.
9,63 g
14%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, entero, sólo magro separable, cocinado, asado tienen 58 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.
58 mg
4%
valor diario
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