Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, entero, sólo magro separable, cocinado, a la parrilla
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, entero, sólo magro separable, cocinado, a la parrilla contienen 28,57 gramos de proteina, 9,80 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 210 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, entero, sólo magro separable, cocinado, a la parrilla, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 9,80 gramos de grasa y 79 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, entero, sólo magro separable, cocinado, a la parrilla, como Potasio (438 mg), Fósforo (253 mg) o Sodio (64 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (7 UI), Vitamina B-9 (6 mg) o Vitamina B-3 (5,2 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 210 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, entero, sólo magro separable, cocinado, a la parrilla, esto corresponde al 11% del total diario necesario.
210 kcal
11%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, entero, sólo magro separable, cocinado, a la parrilla contienen 9,80 gramos de grasa total, de los cuales 3,64 gr. son saturados.
9,80 g
14%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, entero, sólo magro separable, cocinado, a la parrilla contienen 64 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.
64 mg
4%
valor diario
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