Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, entero, separables magra y grasa, cocidos, asados
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, entero, separables magra y grasa, cocidos, asados contienen 27,09 gramos de proteina, 14,65 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 248 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, entero, separables magra y grasa, cocidos, asados, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 14,65 gramos de grasa y 82 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, entero, separables magra y grasa, cocidos, asados, como Potasio (408 mg), Fósforo (242 mg) o Sodio (59 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (9 UI), Vitamina B-9 (6 mg) o Vitamina B-3 (5,6 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 248 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, entero, separables magra y grasa, cocidos, asados, esto corresponde al 12% del total diario necesario.
248 kcal
12%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, entero, separables magra y grasa, cocidos, asados contienen 14,65 gramos de grasa total, de los cuales 5,37 gr. son saturados.
14,65 g
22%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, entero, separables magra y grasa, cocidos, asados contienen 59 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.
59 mg
4%
valor diario
Productos relacionados
Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, los intestinos de cerdo, cocido, hervido a fuego lento Cerdo, fresco, pata (jamón), la mitad de cadera, parte magra solamente, cocido, asado Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, crudo Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cruda Cerdo, curado, jamón - agua añadida, loncha, sin hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, cruda Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado