Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo país, solo magra separable, crudo
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo país, solo magra separable, crudo contienen 20,76 gramos de proteina, 5,64 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 140 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo país, solo magra separable, crudo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 5,64 gramos de grasa y 74 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo país, solo magra separable, crudo, como Potasio (338 mg), Fósforo (204 mg) o Sodio (67 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (3,1 mg), Vitamina B-5 (1,73 mg) o Vitamina B-12 (1,01 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo país, solo magra separable, crudo tiene el 7% del total de carolias necesario diario: 140 calorías.
140 kcal
7%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, fresco, lomo, costillas estilo país, solo magra separable, crudo tienen un total de 5,64 gr de grasa, el 8% del total diario necesario.
5,64 g
8%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo país, solo magra separable, crudo tienen 67 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.
67 mg
4%
valor diario
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