Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, con hueso, cocido, asado
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, con hueso, cocido, asado contienen 29,20 gramos de proteina, 11,38 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 227 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, con hueso, cocido, asado, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 11,38 gramos de grasa y 99 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, con hueso, cocido, asado, como Potasio (390 mg), Fósforo (235 mg) o Sodio (91 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,8 mg), Vitamina A (5 UI) o Vitamina B-5 (1,58 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 227 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, con hueso, cocido, asado, esto corresponde al 11% del total diario necesario.
227 kcal
11%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, con hueso, cocido, asado contienen 11,38 gramos de grasa total, de los cuales 3,76 gr. son saturados.
11,38 g
17%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, con hueso, cocido, asado contienen 91 miligramos de Sodio, el 6% del total diario necesario.
91 mg
6%
valor diario
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