Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, cocinado, estofado

Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, cocinado, estofado

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, cocinado, estofado contienen 27,74 gramos de proteina, 14,26 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 247 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, cocinado, estofado, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 14,26 gramos de grasa y 105 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, cocinado, estofado, como Potasio (297 mg), Fósforo (208 mg) o Sodio (60 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,7 mg), Vitamina B-5 (1,42 mg) o Vitamina D (1,20 µg).

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, cocinado, estofado tienen 247 calorías, el 12% del total diario de calorías necesario.

247 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, cocinado, estofado contienen el 22% del total diario necesario: 14,26 gramos de grasa total.

Colesterol

105 mg | 35% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

14,26 g

22%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, cocinado, estofado no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, cocinado, estofado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, cocinado, estofado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, cocinado, estofado tienen el 4% de tu total diario requerido: 60 milligramos de Sodio.

60 mg

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, cocinado, estofado contienen 56,16 gramos de agua, el 56% del peso total.

56,16 g

56%

peso total

Otros

Proteina

27,74 g

Ceniza

0,92 g

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