Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, parte magra y grasa, sin hueso, cocido, asado
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, parte magra y grasa, sin hueso, cocido, asado contienen 26,40 gramos de proteina, 18,31 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 270 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, parte magra y grasa, sin hueso, cocido, asado, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 18,31 gramos de grasa y 96 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, parte magra y grasa, sin hueso, cocido, asado, como Potasio (441 mg), Fósforo (271 mg) o Sodio (70 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,5 mg), Vitamina A (14 UI) o Vitamina B-5 (1,45 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 270 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, parte magra y grasa, sin hueso, cocido, asado, esto corresponde al 14% del total diario necesario.
270 kcal
14%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, parte magra y grasa, sin hueso, cocido, asado contienen 18,31 gramos de grasa total, de los cuales 6,58 gr. son saturados.
18,31 g
28%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, parte magra y grasa, sin hueso, cocido, asado contienen 70 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.
70 mg
5%
valor diario
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