Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, magro y grasa separable, crudo
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, magro y grasa separable, crudo contienen 19,34 gramos de proteina, 11,82 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 189 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, magro y grasa separable, crudo, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 11,82 gramos de grasa y 74 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, magro y grasa separable, crudo, como Potasio (318 mg), Fósforo (193 mg) o Sodio (63 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (8 UI), Vitamina B-3 (3,1 mg) o Vitamina B-5 (1,60 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, magro y grasa separable, crudo tiene el 9% del total de carolias necesario diario: 189 calorías.
189 kcal
9%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, magro y grasa separable, crudo tienen un total de 11,82 gr de grasa, el 17% del total diario necesario.
11,82 g
17%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, magro y grasa separable, crudo tienen 63 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.
63 mg
4%
valor diario
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