Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, frito

Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, frito

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, frito contienen 27,68 gramos de proteina, 11,80 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 224 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, frito, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 11,80 gramos de grasa y 70 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, frito, como Potasio (454 mg), Fósforo (237 mg) o Sodio (52 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (8 mg), Vitamina A (6 UI) o Vitamina B-3 (5,1 mg).

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, frito tiene el 11% del total de carolias necesario diario: 224 calorías.

224 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, frito tienen un total de 11,80 gr de grasa, el 17% del total diario necesario.

Colesterol

70 mg | 23% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

11,80 g

17%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, frito no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, frito no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, frito no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, frito tienen 52 mg de sal, el 3% de tu total diario necesario.

52 mg

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, frito contienen 60,86 gramos de agua, el 60% del peso total.

60,86 g

60%

peso total

Otros

Proteina

27,68 g

Ceniza

1,24 g

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