Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas o asados), sin hueso, parte magra y grasa, crudo
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas o asados), sin hueso, parte magra y grasa, crudo contienen 19,90 gramos de proteina, 14,01 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 211 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas o asados), sin hueso, parte magra y grasa, crudo, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 14,01 gramos de grasa y 60 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas o asados), sin hueso, parte magra y grasa, crudo, como Potasio (384 mg), Fósforo (193 mg) o Sodio (42 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (6 UI), Vitamina B-9 (6 mg) o Vitamina B-3 (4,6 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas o asados), sin hueso, parte magra y grasa, crudo tiene el 11% del total de carolias necesario diario: 211 calorías.
211 kcal
11%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas o asados), sin hueso, parte magra y grasa, crudo tienen un total de 14,01 gr de grasa, el 22% del total diario necesario.
14,01 g
22%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas o asados), sin hueso, parte magra y grasa, crudo tienen 42 mg de sal, el 3% de tu total diario necesario.
42 mg
3%
valor diario
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