Cerdo, fresco, lomo, costillar central (asados), con hueso, parte magra solamente, cocido, asado

Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, costillar central (asados), con hueso, parte magra solamente, cocido, asado

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (asados), con hueso, parte magra solamente, cocido, asado contienen 28,82 gramos de proteina, 9,21 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 206 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (asados), con hueso, parte magra solamente, cocido, asado, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 9,21 gramos de grasa y 78 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, costillar central (asados), con hueso, parte magra solamente, cocido, asado, como Potasio (287 mg), Fósforo (244 mg) o Sodio (95 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (9 UI), Vitamina B-3 (10,0 mg) o Vitamina B-5 (1,56 mg).

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 206 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (asados), con hueso, parte magra solamente, cocido, asado, esto corresponde al 10% del total diario necesario.

206 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (asados), con hueso, parte magra solamente, cocido, asado contienen 9,21 gramos de grasa total, de los cuales 3,25 gr. son saturados.

Colesterol

78 mg | 26% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

9,21 g

14%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, lomo, costillar central (asados), con hueso, parte magra solamente, cocido, asado no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, lomo, costillar central (asados), con hueso, parte magra solamente, cocido, asado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, lomo, costillar central (asados), con hueso, parte magra solamente, cocido, asado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (asados), con hueso, parte magra solamente, cocido, asado contienen 95 miligramos de Sodio, el 6% del total diario necesario.

95 mg

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (asados), con hueso, parte magra solamente, cocido, asado contienen 61% de agua, 61,44 gramos.

61,44 g

61%

peso total

Otros

Proteina

28,82 g

Ceniza

1,14 g

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