Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, chuletas de hoja (o asados), sin hueso, parte magra solamente, crudo
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, chuletas de hoja (o asados), sin hueso, parte magra solamente, crudo contienen 21,35 gramos de proteina, 3,78 gramos de grasa, 0,8 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 123 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, chuletas de hoja (o asados), sin hueso, parte magra solamente, crudo, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 3,78 gramos de grasa y 58 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, chuletas de hoja (o asados), sin hueso, parte magra solamente, crudo, como Potasio (375 mg), Fósforo (244 mg) o Sodio (65 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (9 UI), Vitamina B-3 (6,8 mg) o Vitamina B-5 (0,86 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, chuletas de hoja (o asados), sin hueso, parte magra solamente, crudo tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 123 calorías.
123 kcal
6%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, fresco, lomo, chuletas de hoja (o asados), sin hueso, parte magra solamente, crudo tienen un total de 3,78 gr de grasa, el 5% del total diario necesario.
3,78 g
5%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, chuletas de hoja (o asados), sin hueso, parte magra solamente, crudo tienen 65 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.
65 mg
4%
valor diario
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