Cerdo, fresco, lomo, al corte (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, frito

Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, al corte (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, frito

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, al corte (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, frito contienen 26,38 gramos de proteina, 12,14 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 222 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, al corte (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, frito, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 12,14 gramos de grasa y 82 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, al corte (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, frito, como Potasio (335 mg), Fósforo (237 mg) o Sodio (88 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,6 mg), Vitamina A (10 UI) o Vitamina B-5 (1,21 mg).

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, al corte (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, frito tienen 222 calorías, el 11% del total diario de calorías necesario.

222 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, al corte (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, frito contienen el 18% del total diario necesario: 12,14 gramos de grasa total.

Colesterol

82 mg | 27% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

12,14 g

18%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, lomo, al corte (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, frito no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, lomo, al corte (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, frito no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, lomo, al corte (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, frito no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, al corte (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, frito tienen el 6% de tu total diario requerido: 88 milligramos de Sodio.

88 mg

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, al corte (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, frito contienen 61,13 gramos de agua, el 61% del peso total.

61,13 g

61%

peso total

Otros

Proteina

26,38 g

Ceniza

1,28 g

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