Cerdo, fresco, costillas, parte magra y grasa, crudo

Nutrientes en Cerdo, fresco, costillas, parte magra y grasa, crudo

100 gramos de Cerdo, fresco, costillas, parte magra y grasa, crudo contienen 15,47 gramos de proteina, 23,40 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 277 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, costillas, parte magra y grasa, crudo, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 23,40 gramos de grasa y 80 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, costillas, parte magra y grasa, crudo, como Potasio (242 mg), Fósforo (141 mg) o Sodio (81 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,7 mg), Vitamina D (2,30 µg) o Vitamina B-5 (0,62 mg).

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, fresco, costillas, parte magra y grasa, crudo tienen 277 calorías, el 14% del total diario de calorías necesario.

277 kcal

14%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, costillas, parte magra y grasa, crudo contienen el 35% del total diario necesario: 23,40 gramos de grasa total.

Colesterol

80 mg | 27% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

23,40 g

35%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, costillas, parte magra y grasa, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, costillas, parte magra y grasa, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, costillas, parte magra y grasa, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, costillas, parte magra y grasa, crudo tienen el 5% de tu total diario requerido: 81 milligramos de Sodio.

81 mg

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, costillas, parte magra y grasa, crudo contienen 59,75 gramos de agua, el 59% del peso total.

59,75 g

59%

peso total

Otros

Proteina

15,47 g

Ceniza

0,67 g

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