Nutrientes en Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (pierna, lomo, y hombro), sólo magro separable, cocinado
100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (pierna, lomo, y hombro), sólo magro separable, cocinado contienen 27,51 gramos de proteina, 9,21 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 201 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (pierna, lomo, y hombro), sólo magro separable, cocinado, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 9,21 gramos de grasa y 84 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (pierna, lomo, y hombro), sólo magro separable, cocinado, como Potasio (357 mg), Fósforo (231 mg) o Sodio (55 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,5 mg), Vitamina A (4 UI) o Vitamina B-9 (3 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 201 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (pierna, lomo, y hombro), sólo magro separable, cocinado, esto corresponde al 10% del total diario necesario.
201 kcal
10%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (pierna, lomo, y hombro), sólo magro separable, cocinado contienen 9,21 gramos de grasa total, de los cuales 3,09 gr. son saturados.
9,21 g
14%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (pierna, lomo, y hombro), sólo magro separable, cocinado contienen 55 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.
55 mg
4%
valor diario
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